“Zayaluzak” — простір вашого тіла та спокою
Відкрийте для себе світ жіночої йоги, де головне — не складність асан, а ваш внутрішній комфорт та діалог із власним тілом. Наш курс — це про плавні рухи, глибоке дихання та увагу до природних циклів. Ми не обіцяємо "відкриття чакр", натомість пропонуємо реальні інструменти для покращення самопочуття, гнучкості та знаходження надійної опори всередині себе.
Клас: WoMaYoGa (Women's Mindful Yoga)
Формат: Онлайн-заняття по Хмельницькій області
Знайдіть гармонію у русі та спокої
- Розвиток гнучкості та сили тіла. Ви відчуєте, як ваше тіло стає більш пластичним та слухняним без різких ривків та надмірних навантажень, що робить практику безпечною та приємною.
- Поліпшення відчуття балансу. Вправи допомагають покращити координацію рухів та поставу, що додає впевненості не лише на килимку, а й у повсякденному житті.
- Відновлення енергетичного ресурсу. Регулярні практики сприяють припливу бадьорості, допомагають справлятися зі щоденною втомою та відчувати себе більш наповненою.
- Покращення концентрації та ясність розуму. Свідоме дихання та фокус на рухах тренують вашу увагу, допомагаючи легше зосереджуватись на важливих задачах.
- Здобуття інструментів для розслаблення. Ви навчитеся ефективним технікам, що допоможуть зняти напругу та знайти внутрішній спокій у будь-якій ситуації.
Кому ідеально підійде наша практика?
Цей курс створений саме для вас, якщо ви:
- Новачок у йозі. Ви ніколи не займались або маєте невеликий досвід. Ми пояснюємо кожен рух доступно, з повагою до можливостей вашого тіла.
- Ведете сидячий спосіб життя. Наші заняття допомагають м'яко розвантажити спину, покращити поставу та повернути тілу природну рухливість.
- Прагнете краще розуміти себе. Для жінок, які хочуть налагодити контакт зі своїм тілом, навчитись чути його потреби та жити в гармонії з жіночими циклами.
- Шукаєте здоровий спосіб розслаблення. Якщо ви відчуваєте постійну напругу, цей курс стане вашим особистим часом для відновлення ресурсу та ментального відпочинку.
- Хочете додати корисну звичку. Йога може стати вашим приємним щоденним ритуалом, що дарує легкість, бадьорість та гарне самопочуття.
Що говорять учасниці
"Я прийшла на курс Zayaluzak з відчуттям повної розгубленості у власному тілі. Робота за комп'ютером, постійний стрес... Йога здавалася чимось надто складним. Але тут я знайшла зовсім інший підхід. Це не змагання, а турбота. Завдяки плавним практикам я почала відчувати свою спину, свої м'язи. А головне — я навчилась дихати, щоб заспокоїтись. Це справжня знахідка для сучасної жінки."
Оберіть свій шлях до гармонії
Пробний старт
Ідеально, щоб познайомитись з форматом та відчути, чи підходить вам наша енергетика.
- ✓ 1 повноцінне онлайн-заняття
- ✓ Живе спілкування з тренером
- ✓ Відповіді на ваші запитання
- ✓ Знайомство з базовими принципами
Регулярна практика
Найкращий вибір для стабільного прогресу та глибокого занурення у світ йоги.
- ✓ 8 онлайн-занять на місяць
- ✓ Доступ до записів усіх занять
- ✓ Підтримка та поради у закритому чаті
- ✓ Спеціальні дихальні практики
Глибоке занурення
Максимум можливостей та найвигідніша пропозиція для тих, хто налаштований серйозно.
- ✓ 24 онлайн-заняття в курсі
- ✓ Повний доступ до бібліотеки записів
- ✓ Підтримка в чаті та зворотний зв'язок
- ✓ 1 індивідуальна онлайн-консультація
Відповіді на ваші запитання
Які переваги вашого онлайн-курсу порівняно зі студією?
Основна перевага — це абсолютна зручність. Ви займаєтесь у своєму власному просторі, не витрачаючи час та енергію на дорогу. Це дозволяє легше інтегрувати практику у щільний графік. Крім того, ви отримуєте доступ до записів занять, тож можете практикувати у будь-який зручний час, якщо пропустили прямий ефір. Ми створюємо дуже камерну та підтримуючу атмосферу у нашому онлайн-ком'юніті.
Розкажіть більше про користь саме для жіночого організму.
Наша програма WoMaYoGa створена з урахуванням особливостей жіночої фізіології. Ми приділяємо увагу м'якому зміцненню м'язів тазового дна, роботі з поставою, що важливо при сидячій роботі, та вчимо адаптувати практику під різні фази циклу. Мета — не "виправити" щось, а підтримати організм, покращити самовідчуття та навчитись жити в гармонії зі своїм тілом.
Що якщо я зовсім не гнучка? Мені буде складно?
Це найпоширеніший міф! Йога — це не про те, щоб одразу сісти в шпагат. Гнучкість — це не вимога для старту, а один з можливих результатів практики. Наш курс розрахований на жінок з будь-яким рівнем підготовки. Ми завжди пропонуємо простіші варіації вправ і наголошуємо, що головне — це ваші відчуття, а не зовнішня форма.
Що мені потрібно підготувати для першого заняття?
Все дуже просто. Вам знадобиться килимок для йоги (або інша неслизька поверхня), комфортний одяг, що не обмежує рухи, і стабільний доступ до інтернету. За бажанням можете підготувати плед для фінального розслаблення та пляшку з водою. А найголовніше — ваш намір приділити цей час виключно собі.
Готові почати або маєте питання?
Напишіть нам, і ми з радістю надамо всю необхідну інформацію. Ви також можете зв'язатися з нами напряму для швидкої консультації.
Телефон: +380 67 212 33 50
Пошта: [email protected]